بالنسبة للأولاد الذين لديهم مشكلة في عدم النوم ، لابد من مراقبة طعامهم و شرابهم ، و خاصة قبيل المساء ، حيث لابد من إبعادهم عن المنبهات ، و خاصة الشاي بالنسبة للطفل ، و كذلك الفواكه الغنية بالفيتامين (ث) بل إعطاؤهم أطعمة مهدئة كاللبن و الحليب و التمر.